Författare: kompass

Östrogendominant

/ kompass / Lämna en kommentar

Att hålla en jämn hormonbalans är väldigt svårt och i tiden kring klimakteriet är det som att åka berg- och dalbana. Att vara östrogendominant utan att ha för höga östrogennivåer, handlar om balansen mellan östrogen och progesteron – är progesteronet för lågt blir man östrogendominant även om östrogennivåerna är normala.

Vanliga symptom:

Ömma bröst, speciellt bröstvårtan
Fibrocystiska bröst
Svullnad i kroppen
Viktuppgång
Sänkt sexlust
Oregelbundna menscykler (både kortare och längre)
Tung blödning med klumpar i mensen
Humörsvängningar

Det blir lätt kaos, när hormonen är i obalans

Östrogen stimulerar tillväxt och behöver balanseras av progesteron. Progesteron är ett opponerande hormon till östrogen. Progesteronet produceras i äggstockarna och påverkar när ägglossning ska ske. Tillsammans med östrogen stimulerar de livmoderslemhinnan. Det organiserar celldöd och motverkar östrogenets tillväxteffekter i cellerna. Östrogen i sig är inte farligt, men kan skapa kaos. Utan progesteron hamnar kvinnokroppen i obalans på cellnivå och tillväxt av dåliga och sjuka celler kan ta över systemet. Även hård träning kan ge ett överskott på östrogen.

Rådgör med din läkare. Tar du östrogen tillskott, kan du minska dosen och se om symptomen blir lindrigare.

Detta är coaching!

/ kompass / Lämna en kommentar

Coaching börjar alltid med att bygga upp ett ömsesidigt förtroende, för att sedan tillsammans jobba mot ett meningsfullt mål.

Genom coaching får du ökat välbefinnande, minskad frånvaro, färre kvalitetsbrister, ökad lönsamhet, ökar kundlojalitet och ökad produktivitet.

Livet lär

/ kompass / Lämna en kommentar

Ditt liv, kan bara du själv leva. Du kan följa andras värderingar, önskemål och planer men för att må bäst måste du lyssna på dig själv, din magkänsla, visioner och drömmar. Livet skulle väl kanske vara lite tråkigt om det skulle gå efter ett på förhand planerat mönster.

Vi har förebilder, vi har drömmar och visioner, vi inspireras av saker som fångar vårt intresse. Vi känner oss trygga på vissa platser, medan andra platser känns otrygga och främmande. Vi känner empati och närhet med en del personer, medan andra person känns främmande och kalla.

Det är viktigt att ha både starkt självförtroende och en bra självkänsla, för att komma vidare på livets väg om man tappat bort sig. Att sikta mot sina drömmar och mål, går lättare i samarbete med en coach. Coaching är ett partnerskap där klienten tillsammans med coachen strävar mot sina mål. Studier visar att coaching kan ge många positiva effekter bl.a. förbättrad kommunikation, ökad självkänsla och självförtroende, bättre produktivitet och prestation samt bättre balans i livet.

Jag har haft många coacher vid olika faser i livet och de har alla fört mig framåt på olika sätt. Jag har satt satt upp mål, gjort värderingar, drömt och strävat framåt. Det har varit och är fortfarande en fantastisk resa.

– Eva-Lotta